اقدامات خانواده در پرورش اعتماد به نفس :

اقدامات خانواده در پرورش اعتماد به نفس :

در این زمینه از مباحثی باید سخن گفت که خانواده در رابطه با خود و هم در رابطه با فرزندان باید مورد توجه و عمل قرار دهد . خانواده مسئول بسیاری از سلامت ها و یا ناسلامتی های فرزند خود است . در آنچـه که مربوط به اعتمـاد به نفس می‌شـود جوانـب و اصـولی را بایـد مراعـات کـرد که نوع موضعگیری هایشان در خوشبختی یا بدبختی فرزندانشان مؤثر است در زیر به نمونه‌هایی از آن اشاره شده است :

الف )) استقرار روابط صحیح بین زوجین به گونه‌ای که با هم جر و بحث نکنند و با درگیری خود روحیه فرزندانشان را نشکنند .

ب )) اصلاح جـو خانـواده از آن بابت که فرزند برای اطمینان به خود نخست باید خاطری جمـع و مطمئـن از خانـه داشتـه باشد .

پ )) محبت کردن به فرزند به صورتی که خود را نیازمند به جلب محبت دیگران نبیند .

ت )) اعلام محبت به کودک به صورتی که کودک آن را بفهمد و لمس کند و به والدین اعتماد نماید و قدر آن محبت را بداند .

ث )) تحسین از کارهای مهمی که او انجام داده ، تا بر این اساس او را به زندگی دلگرم نمایند .

ج )) آرام و بی دغدغه داشتن زندگی به صورتی که کودک خانه و والدین را قویترین پناهگاه خود بداند .

چ )) پایه گذاری روش زندگی بر اساس عزت نفس ، مناعت طبع ، احترام متقابل ، رعایت حقوق یکدیگر .

ح )) تنظیم گفت و شنود با کودک بر مبنای دادن آموزش و آگاهی ، اصلاح نقایص و عیوب .

خ )) خودداری از واداشتـن کودک بـه شکستـه نفسی یا تن دادن به اغراق و گزافه گویی و غلو که خود سبب ضعف روحیه است .

د )) دوری از رنجیدن از هم و رنجاندن یکدیگر ، حتی در آنچه که مربوط به اغیار است و این خود سببی برای دوری از اضطراب هاست .

ذ )) محدود کردن توقع خود از کودک و توجـه به این امر که او چون فردی بزرگـسال ، آگاه و توانا نیست .

ادامه نوشته

كراك

کراک :

    کراک ماده ای محرک است که از تصفیه کوکائین به دست می آید و به شکلهای مختلف مصرف می شود ، کراکی که در کشور رایج است از مشتقات هرویین به دسـت می آید . اعتیاد به کراک سبب از بین رفتن درد و خروج استرس و اضطراب از بدن فرد ، احساس سرخوشی کاذب و ایجاد تحرک در فرد ، بروز رفتارهای خطرناک و حرف های بی ربط می شود . که تمامی اینها تنها 5 تا 7 دقیقه به طول می انجامد .

کراک آثار کوتاه مدت و بلند مدت ، فیزیکی و اجتماعی و روانی دارد .

آثار کوتاه مدت مصرف کراک مشابه آمفتامین است ولی با مدت زمان کوتاه تر ، احساس افزایش انرژی ، چابکی و سرخوشی را زیاد می نماید . و از جمله آثار بلند مدت آن از دست دادن وزن بدن ، یبوست ، بی خوابی ، ضعف جسمی ، دپرسیون تنفسی ، اشکال در ادارا کردن ، تهوع ، کم خونی ، رنگ پریدگی ، تعرق شدید ، دردهای شکمی و اسهال ، اختـلال در هضـم و دستگـاه گوارشـی ، سـردرد ، لـرزش و تشنـج با بـریدن عضــلات و سفتی آنها ، هپاتیت ، آب ریزش دایمی بینی ، ایجاد زخم ، آماس و جوش های پوستی بخصوص اطراف مخاط گوش و بینی است .

عده ای از معتادین به کراک براثر ابتلا به پارانویا و افسردگی ناشی مصرف دایم کراک ، دست به خودکشی یا جنایت می زنند ، شخصی که کراک مصرف می کند به سرعت در حالات و شرایط مختلف روانی در حرکت است . که با خوشی و رضایت فراوان و احساس برانگیختگی و هیجان همراه است . سپس با کم شدن اثر آن ماده ، دلتنگی و افسردگی و متعاقب آن زودرنجی ، بی خوابی و پارانویا بر شخصی غلبه می کند ، معتادان به کراک ممکن است حالات روانی اسیکنروفرنی ، توهم و خطای حسی نیز تجربه کنند .

آثار مصرف :

افزایــش ضربــان قلب ، نبـض ، تنفـس ، درجــه حـرارت بـدن ، فشـار خـون ، گشادی مردمک چشم ، پریدگی رنگ ، کاهش اشتها ، تحریک و هیجان ، بی قراری اغتشاش دماغی ، گیجی ، درد پا ، فشار قفسه سینه ، تیرگی بینایی ، تب و در نهایت مرگ از آثار مصرف آن است .

مقدمه ای بر اعتیاد و شناخت انواع مواد مخدرو بررسی مشکـلات جوانـان شهرستان کنارک « راهکارها و پیشنهاد

مقدمه :

اعتیاد به مواد مخدر ، به عنوان نابسامانی اجتماعی ، پدیده ای است که آنرا بلای هستی سوز نام نهـاده اند . زیرا باعث از بین رفتن بسیاری از ارزشهـا و هنجـارهای فرهنگی و اخلاقی می گردد .

ادامه نوشته

پـان و پان پراگ ها :

مقدمه :

پـان و پان پراگ ها مواد مخـدر مصنوعـی هستنـد که معمولاً در کارگاه های کوچـک بصورت دسـت ساز و غیر بهداشتی ساخته می شوند و عوامل سودجو آنرا به عنوان خوش بو کننده دهان و یا نام ها مختلف و در بسته بندی زیبا و با عکسهای هنر پیشه ها به جوانان و نوجوانان می فروشند .

ادامه نوشته

اعتماد به نفس

آیا اعتماد به نفس دارید ؟

آیا شما از اعتماد به نفس لازم در برابر مشکلات برخورددارید ؟ چقدر به خودتان اعتماد دارید ؟ اعتماد به نفس یعنی قبول داشتن خود و مهار رفتار در برابر هر پیشامد ؟

چند راهکار :

(( 1 )) با اطمینان نشست و برخاست کنید :

نحوه نشستـن و برخاستـن شما به طور ناخودآگاه پیامی را به طرف مقابل منعکس می کند که این پیام ، حامل نیروی عظیم درونی و اعتماد فراوان شماست .

(( 2 )) با افرادی که اعتماد به نفس دارند ، ارتباط داشته باشید :

کامل روشن است که حضور اشخاص متکی به نفس تا چه اندازه در شکوفایی این احساس در شما مؤثر است ؛ زیـرا اگر شما خـودتان را در حصـاری از اشخـاص موفـق قرار دهید ، قابلیت های آنان شما را به وجد و حرکت وا می دارد و فضای مثبتی گرداگردتان فرا می گیرد و با حفظ آرامش درونی خود ، اعتماد بیشتری به خود و اطرافتان پیدا می کند .

(( 3 )) احساس اعتماد به نفس داشته باشید :

اعتماد به نفـس ، یـک احسـاس اسـت . بنابـراین ، اگـر شمـا یک بار آن را تجـربه کـرده باشید ، بـه طور حتـم دوبـاره می توانید آن را احساس کنید .

(( 4 )) پُشتکار داشته باشید :

هر چقدر ، مایل به تقویت اعتماد به نفس در وجودتان هستید ، به همان اندازه هم باید تمرین پُشتکار داشته باشد . پس ، هرگز دست از کار نکشید .

(( 5 )) در باره توانایی ها و قابلیت های درونی تان بیشتر فکر کنید :

اوقاتی از روز را صرف مسائلی کنید که دیگران آنها را در شما تحسین می کنند .

(( 6 )) به خودتان سخت نگیرید :

هیچ وقت درباره خود قضاوت نکنید . وجودتان را زیر بار انتقاد و سرزنش های بی مورد ، شکننده نکنید . به جای آن ، سعی کنید که همیشه با وجودتان رفیق باشید .

 (( 7 )) با مشورت گرفتن از افراد و صاحب نظر ، دست به کار جدید بزنید :

با مشورت  با افراد توانمند ، از تجربیات آنان استفاده کنید . وقتی که گرفتار اشتباه و خطا می شویم ، مشاوره به ما کمک می کند که با دلیل و منطق ، تصمیم بگیریم .